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【碧养生】肩周炎病因及治疗方法

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肩周炎

是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。

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一、肩周炎表现症状

1、可为阵发性或持续性的肩部疼痛,夜间加重,可向前臂或颈部放射。

2、肩关节活动受限,尤以外展、外旋、后伸障碍显著,病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等。

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二、病因

中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱,肝肾不足,气血亏虚。外因是风寒湿邪,外伤及慢性劳损。

①本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素

②长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因  

③上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。   

④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

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肩周炎的治疗方法

1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。


2、长期处于这种紧张、劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。


3、无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。

如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是

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肩周炎的锻炼方法


1、甩手锻炼


患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。


2、扶持牵拉


用双手扶持身后的固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。


3、体后拉手


双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。


4、外旋锻炼


第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。


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