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【爱尚养生】男人的难言之隐:远离前“腺”发炎,只要做好七件小事

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前列腺炎是很多成年男性常见的一种疾病,不少的男性在某个时间段会受到这一种疾病的影响,不仅仅是身体上的不适,生活质量也会因此大大降低。那么,在生活当中,该如何去预防前列腺炎的发生呢?广大那行需要掌握基本的常识,将这一种疾病扼杀在摇篮中。

第一:要多喝水,多锻炼

每天多喝水是可以预防前列腺炎的,其次,喝水还能够对前列腺炎具有辅助调理作用呢。当你喝水过少时,会导致体内的尿液浓度过高,当尿液的浓度较高时,会对人体的前列腺有刺激作用。而多喝水,就能够稀释尿液的浓度,也能够将前列腺液尽快排出体外去。


而日常生活中加强身体的锻炼能够增强人体的抵抗力,让你的体质得到增强,想要预防前列腺炎,在平时,可以适当进行跑步运动,这一项运动能够对前列腺具有一定摩擦作用,但是,切忌不要经常对前列腺做剧烈的摩擦运动,比如说长距离的骑行则是不提倡的。

第二:不要受凉

前列腺拥有丰富的肾上腺受体,如果身体受凉,那么很容易引发神经的兴奋,导致肾上腺收缩。促使尿道内的压力增加,从而会影响到排尿,那么这会对前列腺长生不良的影响。

第三:不要经常憋尿

常常憋尿会导致人体的膀胱充盈胀大,压迫到了前列腺,除此之外,也会导致排尿无力,那么容易引起局部压力增大导致血液流通不畅,加重了前列腺肥大的这一个症状。

第四:不要久坐

男性久坐对于前列腺是会有比较大的负担的,长时间坐立会让身体的血液流通不畅或者缓慢,很容易造成前列腺慢性充血以及有淤血症状的出现,而一些代谢产物也会堆积在前列腺上,那么就会让前列腺管阻塞,让前列腺液不能正常排出体外,时间久了,就会演变成慢性的前列腺炎。

第五:洗温水澡

洗澡时选用温水能够疏解身体的肌肉以及前列腺的紧张,从而缓解不适的症状,而经常洗温水澡对于患有慢性前列腺炎的病人来说是有益的。洗温水澡.jpg

第六:少抽烟,不要酗酒,忌口辛辣食物

吸烟者患有前列腺疾病的概率高于不吸烟者,因为烟草中含有多种对人体身体健康有害的物质。而除此之外,酒精类、辣椒等食物对于前列腺以及尿道是具有刺激作用的,会导致血管扩张,从而促使前列腺以及膀胱颈部充血、水肿,造成前列腺的抵抗能力降低了。

第七:保持清洁干净

男性需要检查包皮是否过长,要防止细菌堆积以及经过尿道进入到前列腺。另外,男性的yin囊伸缩性过大,分泌汗腺过多也是容易积藏污物,让局部的细菌乘虚而入的,导致前列腺炎的发生,所以要保持私密处的清洁与干净。


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