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【爱尚养生】晨起这7个症状,说明虚寒入骨,此时艾灸正当时

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睡眠是一种很好的休息方式。在充足睡眠后,人体的很多症状都能得到缓解,甚至可以说,良好的睡眠胜于良药。


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不过,有朋友反馈,在早晨起床后,她的身体总会出现一些不适症状,最常见的就是打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥。


这种情况并非个案,各人症状不同,还有头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等多种,尤其秋冬季节更为频繁。

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其实,这些不适症状,恰恰说明体内有了“虚”和“寒”。



一、睡醒后的身体状态更真实



其实,早晨身体表现出的现象才是它最真实的面貌。因为一觉醒来,人体的血压、血糖、体温都处于低值;加上一夜水米未进,早晨是人体一天中气血最亏的时候;而且此时身体还没有活动、舒展开来,早晨也是一天中经脉最不畅通的时候。


所以,身体的种种不适症状其实是身体在给你发出警告,直接告诉你身体的弱点在哪儿,“小洞不补,大洞受苦”,如不及时修正,就会后患无穷。


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二、晨起后这些症状,说明你虚寒


1头晕、头痛


晨起后总是头晕、头痛,必须缓一会儿才能好转。


头晕说明气血不足;头痛说明经络不通——头痛者,多数血粘度高,脸色发紫发暗,就是经络不通、寒湿过重造成的。

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2咳嗽


晨起后总是要咳嗽一阵子,然后吐出一堆痰,必须对气管进行一番大扫除,才能舒服。


这说明肺气虚,同时说明肾气也不足。

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3打喷嚏、流鼻涕



晨起后总要打几个喷嚏,流一会儿清鼻涕,等吃完早饭才好。


长期这样,基本可以推断是气虚阳衰引起的过敏性鼻炎,这类人往往还伴有肩背发冷、腰膝酸软、精神不振等症状。


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4刷牙恶心,吞咽有梗阻感


刷牙时总是恶心,而且咽部微红、微痛、发干,吞咽时有梗阻感,有痰咳不出来,严重者还会干呕或吐酸水。


这是虚寒导致的慢性咽炎,说明肾阳不足。这部分人群常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。



5腹痛、拉肚子、大便不成形


晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形,上完厕所后,腹痛就消失了。这是脾胃虚寒造成的。


6腰酸、腰痛


腰为肾之府,腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。


肾阳虚腰痛常表现为腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作,尤其早晨醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛。如果是疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病,往往多在傍晚或晚上加重。

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7手指、关节、肌肉僵硬



早晨醒来后,发现手指、关节、肌肉僵硬或麻木。


这是身体寒湿重的表现,说明身体虚弱、气血两亏,血液循环差。这些症状常见于类风湿病人,严重时全身可伴有僵硬感。


三、艾灸,提升阳气,最擅治虚证



艾叶的纯阳之性最能祛寒逐瘀、疏通经络,特别适合体质偏寒的女性。


艾灸时,艾热刺激穴位,激发经气运行,艾叶的药性随之渗透,进而达到温通经络、祛除寒湿、补益阳气、调和气血、扶正祛邪、防病治病的目的。


当前人体阳气内敛下降,此时艾灸就是在给身体打底火,底火足了,体质才能扭转,整个秋冬才能健康。  



四、虚寒之证,如何艾灸?


虚寒,一般以脾阳虚和肾阳虚为主。


1、脾阳虚


表现为:大便清稀甚则完谷不化、脘腹冷痛喜温喜按、遇寒或饥时痛剧、畏寒肢冷、肠鸣辘辘、面色晄白、女性带下清稀量多、舌体淡嫩胖大有齿痕等。


【治则】温中健脾


【取穴】脾俞、神阙、足三里、阴陵泉、三阴交、太白。


脾俞——以最短的距离直补脾之各种虚证;

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神阙——通补下焦,暖阳散寒;


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阴陵泉——强脾健胃;


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足三里——调理脾胃、补中益气、扶正祛邪;


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三阴交——调和气血,通经活络,健脾和胃,调经止痛,滋阴;


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太白——脾经原穴,健脾化湿,理气和胃,有效缓解脾经经气不足。


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2、肾阳虚

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表现为:腰膝酸软而痛、女子宫寒不孕、小便频数清长、夜尿多、浮肿、畏寒肢冷等。


【治则】温补肾阳、兼养精血


【取穴】命门、肾俞、关元、太溪。


命门——督脉总督一身之阳,命门是督脉烈火之穴,善补肾阳;

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肾俞——主要用来补肾气,艾灸此穴,还可增加肾脏血流量,改善肾功能,有效缓解腰痛、耳鸣、乏力等症;

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关元——有助于恢复“元阴元阳”,达到祛寒回阳、补虚益损、增强脏腑功能的目的;


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太溪——肾经原穴,既可补肾气,又可补肾精,艾灸此穴,可以滋阴益肾、壮阳强腰。

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